J0, J1, J3, J7 : le calendrier de la méthode des J

1. J0

   Le jour du cours

   Restituez le plan et les idées clés de mémoire le soir même, puis faites vos fiches. 20 à 40 minutes.

2. J1

   Le lendemain

   La reprise la plus rentable : sans regarder le cours, réécrivez ce dont vous vous souvenez, puis comblez les trous. 15 minutes.

3. J3

   Trois jours après

   Questions ou QCM sur le chapitre. Notez ce qui bloque, c'est ce que vous reverrez en priorité. 10 à 15 minutes.

4. J7

   Une semaine après

   Refaites un exercice ou une question de cours complète, sans le corrigé. 15 minutes.

5. J15

   Deux semaines après

   Survol rapide des fiches et des erreurs notées. 10 minutes.

6. J30

   Un mois après

   Contrôle final : si tout revient, le cours est solide. Sinon, relancez un cycle court. 10 minutes.

Après une première exposition, l'oubli est rapide : c'est la courbe de l'oubli décrite par Hermann Ebbinghaus dès 1885. Chaque rappel réussi ralentit cette chute, ce qui permet d'espacer davantage la reprise suivante. C'est l'effet d'espacement, l'un des résultats les plus solides de la psychologie de l'apprentissage.

• Examen dans moins de deux semaines : resserrez (J1, J2, J4, J7).
• Concours en fin d'année : prolongez avec J60 et J90.
• Cours mal compris : ajoutez une reprise à J2 plutôt que d'attendre J3.

Calculez vos dates exactes avec le calculateur gratuit, ou lisez le guide complet de la méthode des J.